Чем вывести холестерин из организма — 4 способа

В организме человека холестерин — это важный компонент в составе плазмы крови, который принимает участие в строительстве всех клеточных мембран и без него не могут происходить многие процессы в организме.

Но только холестерин приносит организму пользу тогда, когда уровень его в составе крови не превышает нормы, в противном случае, он является одной из главных причин смертности населения.

Польза холестерина для организма

Холестерин — это жиросодержащий спирт. 80,0% всего холестерина синтезируется внутри организма клетками печени, а 20,0% липидов поступают в организм с продуктами питания.

Холестерин обладает такими свойствами:

  • Придает эластичность клеточным мембранам всего организма;
  • Координирует проницаемость клеточных оболочек, и защищают клетки от влияния внешней среды;
  • Помогает надпочечникам вырабатывать половые гормоны;
  • Участвует в переработке солнечной энергии в витамин Д клетками печени;
  • При помощи липидов происходит продуцирование жёлчных кислот;
  • Свойства липидов — это связь между клетками нейронов в спинном и в головном мозге;
  • Липиды входят в состав оболочек, которые покрывают нервные волокна, защищая их от поражения;
  • Холестерин активизирует нервную систему.
к содержанию ↑

Фракции хорошего и плохого холестерина

Холестерин делится по фракциям, которые находятся в составе крови:

  • Молекулы хиломикронов. В состав молекул данной фракции входят триглицериды, холестерол и липидный эфир. Молекулы образуются в слизистой кишечника;
  • ЛПОНП — липопротеиды очень низкой плотности молекул. В состав данных молекул входят триглицериды, а также фосфолипиды, эфир липидов;
  • ЛПНП — низкомолекулярные липиды. В состав входит холестерин;
  • ЛПВП — высокомолекулярные липопротеиды. В состав входят белки аполипротеиды и молекулы фосфолипидов;
  • Молекулы триглицеридов.
атеросклероз
Если уровень холестерина в составе крови повышен, это грозит развитием патологии атеросклероз, с вытекающими осложнениями, которые могут закончиться летальным исходом.
к содержанию ↑

Отрицательное воздействие на организм

Молекулы холестерина попадают в состав организма с продуктами питания. В клетки доставляются при помощи системы кровотока. При нормальных количествах содержания в крови липидов, они защищают молекулы эритроцитов от воздействия на них токсинов.

Находясь в составе крови холестерин, связывается с молекулами других компонентов, вследствие таких реакций образуются молекулы низкой плотности, которые имеют свойства отслаиваться и выпадать в осадок на внутренней стороне сосудистых оболочек.

Их необходимо своевременно вывести из кровотока.

Формирование холестериновых бляшек — это длительный процесс, который протекает бессимптомно и зависит от уровня холестерина в составе крови.

атеросклероз
Со временем холестериновая бляшка обрастает молекулами кальция, становится твердой и закрывает артериальный просвет. 

Происходит развитие сосудистой патологии атеросклероз.

к содержанию ↑

Последствия холестериновых отложений и патологии

Повышенный индекс холестерина низкой молекулярной плотности, которые провоцируют атеросклероз и нарушают функциональность систем кровотока, также поражают и сердечный орган, вызывая такие сложные патологии:

  • Ишемия сердца. Ишемия происходит по причине поражения холестериновыми бляшками венечных артерий, что снабжают кровью миокард. При нарушенном кровоснабжении сердечного органа и развивается ишемия;
  • Нестабильная стенокардия развивается также по причине недостаточного поступления крови к миокарду;
  • Инфаркт миокарда, происходит по причине закупоривания коронарной артерии тромбом, когда происходит недостаток крови к сердечной мышцы, на миокарде образуется некроз тканей;
  • ТИА — транзиторная ишемическая атака на мозговые клетки и сосуды. Атака происходит периодически и может продолжаться до одних суток, после этого кровоток восстанавливается;
  • Ишемический инсульт клеток головного мозга. От недостаточного кровотока в мозговых артериях возникает недостаток питания для клеток тканей головного мозга, и происходит инфаркт мозга, или инсульт ишемического типа;
  • Патология сосудов — тромбофлебит. Данная патология происходит от закупоривания просвета артерии, и на месте закупорки развивается воспалительный процесс;
  • Нарушение кровотока в магистралях, которые ведут к конечностям, развивают патологию перемежающаяся хромота, а также от недостатка кровоснабжения периферии, может развиться гангрена.
перемежающаяся хромота
Нарушение кровотока в магистралях, которые ведут к конечностям, развивают патологию перемежающаяся хромота
к содержанию ↑

Что повышает уровень?

К факторам, провоцируют накопление организмом молекул холестерина, относятся:

  • Неправильное питание. Употребление в пищу продуктов, животного происхождения, имеющие в своем составе большое количество холестерина;
  • Снижение физической активности и малоподвижный образ жизни, приводящий к нарушению кровообращения и накопления в составе крови низкомолекулярных липопротеидов;
  • Лишний вес — ожирения. При ожирении в организме человека происходит нарушение липидного обмена, когда клетками печени в недостаточном количестве вырабатываются молекулы липопротеидов, способных соединяться с белками и очищать кровяное русло;
  • Никотиновая и алкогольная зависимость. Под воздействием никотина и алкоголя, стенки сосудов теряют эластичность, на интиме артерий появляются микротравмы, за которые цепляются молекулы низкой плотности липидов и начинает формироваться атеросклеротическая бляшка;
  • Постоянное состояние стресса. При перевозбуждении нервной системы, происходит спазмы сосудов, что приводит к нарушению кровотока.

Это факторы риска, которые обусловлены неправильным образом жизни больного, но существуют также патологии, что служат провокатором накопления в организме липопротеидов:

  • Патология сахарный диабет;
  • Артериальная гипертензия;
  • Патология щитовидной железы — гипотиреоз;
  • Увеличения индекса в составе крови мочевины — патология подагра.
большое количество холестерина
Употребление в пищу продуктов, имеющих в своем составе большое количество холестерина
к содержанию ↑

Продукты питания, в которых большое содержание жира (холестерина)

Источник пищевого холестерина — это продукты животного и растительного происхождения:

  • Насыщенные животные жиры — увеличивают концентрацию липидов;
  • Ненасыщенные растительные жиры — снижают количество липидов;
  • Мононенасыщенные жиры, содержаться только в морской рыбе и нормализуют липидный баланс.

Таблица содержащих молекулы холестерина продуктов питания:

№ п/пнаименование продуктаобъем холестерина в продукте (мг/на 100 грамм)
1субпродуктыот 600,0 до 2300,0
2яичный желтокот 400,0 до 500,0
3икра красная300
4масло коровье сливочноеот 170,0 до 200,0
5крабы, а также креветкиот 150,0 до 200,0
6рыба речнаяот 100,0 до 270,0
7мясо свиньиот 90,0 до 110,0
8мясо говядинаот 75,0 до 90,0
9нежирная утка и курятинаот 60,0 до 85,0
10молодая телятина80
11мясо индейки40
12мясо молодого цыплёнкаот 20,0 до 30,0
к содержанию ↑

Вывод холестерина при помощи диеты

Антихолестериновая диета — это главный метод, чтобы вывести из организма лишних липидов и главный помощник снижения концентрации липопротеидов в составе крови при медикаментозном и немедикаментозном лечении.

Диета, является главным методом в немедикаментозной терапии.

Для выведения холестерина при помощи питания, необходимо придерживаться главных принципов диеты:

  • Убрать из употребления продукты, богатые жиром (животные жиры);
  • Ввести рацион питания продукты выводящие из организма холестерин.

Животные жиры заменить растительными маслами, которые можно применять при термической обработке продуктов питания, а также заправлять ими салаты.

Выведению липидов из организма, также помогут некоторые рекомендации:

  • Употребление яиц — не более 2 штуки в неделю. Яичный белок можно кушать ежедневно;
  • Вывести из состава крови липиды помогут злаковые и бобовые. Они содержат в большом количестве клетчатку, которая выводит холестерин за пределы организма человека. Каши из злаков и бобов, необходимо кушать ежедневно;
  • Продукты, которые выводят липопротеиды из организма и восстанавливают липидный обмен — это овощи. Фрукты, а также огородная зелень и овощи, богаты на грубые волокна, что собирают молекулы липидов и выводят их при помощи кишечника. В ежедневном рационе должно быть не менее 5 — 6 видов овощей, зелени и фруктов;
  • Обезжиренные кисломолочные продукты, способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и липидного обмена и помогают вывести холестерин;
  • Выводить липиды можно и при помощи мяса, но только нежирных сортов и приготовленного на пару, или методом отваривания. Мясо — это источник пищевого белка, который входит в состав молекул ЛПВП;
  • Морская рыба. Рыба богата на полиненасыщенные жиры Омега 3 и многие мононенасыщенные жиры. Употребление рыбы ежедневно снижает концентрацию липопротеидов низкой плотности, восстанавливая липидный обмен. Это хорошая профилактика атеросклероза, а также инфаркта головного мозга и сердечного органа.
липопротеид
При увеличении липопротеидов высокой молекулярной плотности происходит снижение уровня низкомолекулярных липидов, которые утилизируются жёлчной кислотой и выводятся за пределы организма.
к содержанию ↑

Образ жизни

Для того чтобы вывести из состава крови молекулы холестерола, необходимо постоянно бороться с факторами риска — увеличить физическую активность и ежедневные нагрузки на организм.

Физическая активность поможет бороться не только с гиподинамией, но также позволит снизить объем лишнего жира и вести борьбу с ожирением.

Если позволяет здоровье, тогда необходимо заняться спортом с ежедневными спортивными тренировками, это позволит восстановить метаболизм в организме, что помогает вывести лишний холестерол.

Также вывести холестерол можно и при помощи постоянных тренировок йогой, которая повышает активность всех точек мышечных тканей, и снимает состояние стресса, нормализуя психику.

Нормализация психического и эмоционального состояния, также поможет вывести холестерол. Стрессовая ситуация запускает в эндокринной системе усиленную выработку надпочечниками гормона кортизола, который функционирует только при высоком индексе липидов.

В спокойном нервном и психологическом состоянии, не происходит накопления организмом молекул холестерола, а лишние липиды помогает вывести пищеварительный тракт.

Чтобы быстро вывести холестерин из состава организма, необходимо отказаться от губительных для здоровья привычек — алкоголя и никотиновой зависимости.

Эти привычки входят в число основных факторов, провоцирующих развитие атеросклероза. Алкоголизм и курение разрушают интиму сосудистой оболочки, и в местах разрыва откладывается лишний холестерол.

Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя считаются факторами риска развития атеросклероза, так как приводят к микроповреждениям сосудов, в которых откладывается холестериновые бляшки.

Поэтому важно следить за их здоровьем: крепкие сосуды меньше подвержены риску образования атеросклеротических бляшек. А избыток холестерина будет постепенно выводиться из организма.

основные принципы
Это основные принципы немедикаментозной терапии, которая помогает вывести холестерин из системы кровотока, а также из подкожных жировых отложений.
к содержанию ↑

При помощи препаратов

При помощи медикаментозных препаратов можно вывести холестерин за короткое время, но необходимо помнить о том, что препараты хорошо помогают выходу холестерола в комплексе с антихолестериновой диетой.

В медикаментозной терапии применяются такие группы лекарственных средств:

  • Группа медикаментов статины. Данная группа медикаментов снижают выработку липидов клетками печени, что способствует снижению общего холестерина в составе крови, и низкоплотных молекул липопротеидов. Применяются статины последнего поколения — препарат Аторвастатин, таблетки Розувастатин, лекарство Торвакард. Все статины имеют много побочного действия, поэтому они запрещены для приема в качестве самолечения;
  • Группа фибратов. При помощи фибратов можно вывести весь лишний холестерин из состава крови. Принцип действия препаратов, в активации рецепторов редуктазы, которая позволяет утилизировать излишки липидов в крови и позволяет вывести их за пределы организма при помощи кишечника. Применяют препарат Фенофибрат. Фибраты имеют также много побочного воздействия на человека, и принимается препарат только по назначению доктора;
  • Секвестранты жёлчи — препарат активизирует выработку жёлчных кислот, что способствует вывести холестерин при помощи его утилизации в организме.
таблетки
При помощи медикаментозных препаратов можно вывести холестерин за короткое время
к содержанию ↑

Лекарственные растения

Народными средствами также можно вывести холестерол из организма, только необходимо перед началом приема лекарственных растений проконсультироваться с доктором.

Рецепты народной медицины:

  • Сухой липовый цвет перемолоть на кофемолку в порошок. Принимать утром после пробуждения и перед сном по 1 чайной ложечке. Запивать порошок нужно большим количеством воды. Курс терапии — 30 дней;
  • Вывести из кровотока липиды поможет порошок из корней одуванчика (готовить его нужно, как в предыдущем рецепте). Принимать по половинке чайной ложки перед едой. Курс терапии — до 6 месяцев.
к содержанию ↑

Профилактика

При помощи профилактики можно вывести холестерин из организма, еще до того, как начинается процесс формирования атеросклеротических бляшек.

Меры профилактики:

  • Наладить правильное без холестериновое питание;
  • Активный образ жизни и физические нагрузки;
  • Отказ от никотина и алкоголя;
  • Борьба с ожирением;
  • Систематический мониторинг холестерина, индекса АД и уровень глюкозы.
к содержанию ↑

Заключение

Вывести из организма холестерин можно различными методиками — медикаментозной и немедикаментозной терапией.

Но чтобы не допустить накопления холестерина организмом и не провоцировать развитие атеросклероза, необходимо соблюдать меры профилактики.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector