Что такое ожирение и как победить избыточный вес?

Статистические данные показывают, что каждый год становится все больше людей с избыточным весом.

И на сегодняшний день достаточно много во всех странах пропагандируют здоровый образ жизни и правильное питание, но все равно население планеты еще больше полнеет.

Избыток веса у человека — это накопление организмом жира, которое имеет патологический характер и представляет угрозу для здоровья человека и его жизни.

Избыточный вес — что это?

Ожирение — это чрезмерное накопление жира человеческим организмом, которое имеет патологическое воздействие на внутренние органы и системы. Заболевание чаще всего, протекает в хронической форме, потому что накопление подкожной жировой прослойки формируется многими месяцами и даже годами.

Очень редко пациент может располнеть за несколько недель. Это может произойти по причине сбоя в эндокринной системе, а также в липидном обмене и в метаболизме всего организма.

Избыточная масса тела проявляется первоначально от переедания и неправильного питания, а также не активного образа жизни.

Как вторичная патология избыточный вес может развиваться на почве серьезных заболеваний в организме и нарушениях в системах.

Ожирение - это не только изменение массы тела, но и нарастание подкожного жира.
Ожирение — это не только изменение массы тела, но и нарастание подкожного жира.
к содержанию ↑

Формула определения

Для того чтобы определить излишний вес у пациента, необходимо знать такие показатели и параметры организма:

  • ИМТ — индекс массы тела;
  • Размер окружности талии у человека;
  • Параметры талии бёдер и их индекс соотношения;
  • Антропометрические единицы.

Не каждый человек знает, какой вес является избыточным и есть у него излишний объем и вес, или же ему не зачем беспокоиться. Определение избыточной массы тела по формуле:

ИМТ равен весу человека / его рост в квадрате (кг/м2).

Если ИМТ выше, чем 25 килограмм, тогда это учитывается признаком ожирения.

Формула Кетле, является ориентиром в диагностическом исследовании избыточного веса у больного.

Если ИМТ незначительно перевесила норму веса, тогда это не является патологией, но может вызвать целый перечень неприятных патологических симптомов в пищеварении и в организме:

  • Избыточная масса тела мешает заниматься спортом и физическими нагрузками, а также вызывает суставную боль;
  • Происходит расстройство в желудке и кишечнике;
  • Нарушается функциональность внутренних органов;
  • Сильная диарея;
  • Запор и метеоризм;
  • Сильная одышка.

Если есть такие признаки отклонения от нормы массы тела, тогда необходимо воспользоваться формулой Кетле.

Избыточный вес
Избыточный вес

Это можно сделать, самостоятельно воспользовавшись примером для подсказки, как работать с формулой:

  • Женщина имеет рост 1 метр 66 сантиметров;
  • Вес данной женщины — 60,0 килограмм;
  • Расчёт ИМТ — 60 / (1,66 х 1,66);
  • Показатель ИМТ равен — 21,8 килограмма.

Данное преувеличение веса от нормы, не является первым типом ожирения.

При нарастании избыточного жира, происходит увеличение жировой прослойки под кожными покровами.

Основная локализация жира, это:

  • Район грудной клетке;
  • На бёдрах;
  • На животе и талии;
  • На ягодицах;
  • На предплечье и на ногах (зона галифе).

А также происходит отложение жира на внутренних органах:

  • В сердечной сумке;
  • В качестве холестерина на внутренних сторонах артерий;
  • На клетках печени;
  • На почечном органе.

Для мужского организма нормой увеличения жировой прослойки на талии 1,0 — 2,0 сантиметра, для женщин этот показатель выше — 2,0 — 4,0 сантиметра.

Если размер жировой прослойки выше, чем 5, или 10 сантиметров, тогда это означает признак избыточного веса в стадии патологического ожирения.

Формула Кетле не подходит для измерения избыточной массы тела детского возраста и для людей, которые занимаются спортом.

Можно воспользоваться формулой Кетле
Можно воспользоваться формулой Кетле
к содержанию ↑

Стадии ожирения человека

Избыточный вес у больных разделяют на несколько степеней ожирения, в соответствии с ИМТ:

  • Первая степень избыточного веса у человека — показатель ИМТ от 25,0 килограмм до 30,0 килограмм;
  • Вторая степень избыточной массы тела — это показатель ИМТ от 30,0 килограмм до 40,0 килограмм;
  • Третья степень ожирения, то ИМТ от 40,0 килограмм до 50,0 килограмм;
  • Четвертая степень ожирения — ИМТ выше, чем 50,0 килограмм.

Уже первая степень развития патологии избыточного веса характеризуется такими признаками:

  • Одышка при минимальном физическом напряжении;
  • Быстрая утомляемость организма;
  • Повышенное отделение организмом пота;
  • Обостряются все хронические патологии, которые связаны с пищеварением и внутренними органами.

От избыточного веса (ожирения) происходят многие изменения в функционировании внутренних органов, а также происходят сбои в системах человеческого организма.

Последствия ожирения
Последствия ожирения
к содержанию ↑

Факторы риска

Главные причины накопления избыточного жира, считаются патологии, связанные с нарушением биохимических реакций и процессов внутри человеческого организма. На такое нарушение метаболизма и всех обменных процессов влияют многие факторы.

факторы, ведущие к ожирению
Факторы, ведущие к ожирению

Спровоцировать развитие ожирения могут такие факторы-провокаторы:

  • Нарушение в метаболических процессах человеческого организма. Нарушение в метаболизме происходит из-за того, что потребляет человек калорий больше, чем затрачивает энергии в сутки. Лишние калории переходят в жир, и происходит нарушение жирового и углеводного обмена в организме. К данному развитию ожирения приводит переедание, избыточное употребление жирных продуктов, жареной пищи и максимальное количество в еде углеводов, и минимум белковой пищи. Также увлечение фаст-фудами и перекусы по ночам приводят к излишнему весу преимущественно у молодых людей и у подростков;
  • Генетические наследственные факторы предрасположенности организма в накоплении избыточного жира и развития ожирения. Ели родители имели лишний вес, значит, ребёнок с рождения имеет предрасположенность к накоплению лишнего веса;
  • Гиподинамия. При малой активности процесс накопления жировых отложений происходит значительно быстрее, а при занятии спортом, жир переходит в энергию для клеток мышечных тканей и для клеток внутренних органов, что помогает с ним бороться;
  • Отсутствие культуры питания, что и приводит к нарушениям в обменных процессах организма и к сбоям в эндокринной системе;
  • Никотиновая зависимость. При попадании никотина в организм, происходит окисление многих ферментов, которые расщепляют жировые молекулы, что приводит к избыточному весу;
  • Алкогольные напитки, особенно пиво в большом количестве и принимаемое систематически. Пиво приводит к тому, что у мужчин перестает синтезироваться гормон тестостерон и жир начинает откладываться по женскому типу — на талии, бёдрах, ягодицах и в районе груди.

Для того чтобы не допустить развития ожирения в детском возрасте, необходимо родителям строго следить за питанием ребенка и периодически включать в меню диетические продукты, если у ребенка начинает расти животик.

Также во избежание излишнего веса, необходимо детей устраивать в спортивные секции, или привлекать к активному отдыху, либо физическому труду.

Это оградит школьника и подростка от ожирения.
Это оградит школьника и подростка от ожирения.
к содержанию ↑

Симптомы

Первая симптоматика начинает проявляться еще тогда, когда нет ярко выраженных признаков ожирения.

Такие симптомы свидетельствуют об избыточном весе и необходимо уже принимать меры:

  • Ночное апноэ и плохой ночной сон;
  • Неудобно стало выполнять привычные нагрузки, или же вести активную жизнь;
  • На кожных покровах виден целлюлит (зона бёдер и ягодиц);
  • Постоянное желание покушать;
  • Высокий индекс АД;
  • Болезненность в районе спины, а также суставная боль при движении;
  • Происходит постоянное увеличение размера талии и повышается вес тела.

Эти симптомы говорят об избыточной массе тела, что может за непродолжительное время перейти в первую, или вторую стадию ожирения, с которой будет очень сложно бороться, потому что патология затронет многие внутренние органы и пройдут нарушения в системах организма.

к содержанию ↑

Чем опасно ожирение?

Избыточный вес приводит к тому, что нарушается жизнедеятельность внутренних органов и функционирование систем, провоцируя развитие сложных хронических патологий и даже преждевременную смерть.

Осложнения, вызывающие ожирение организма:

  • Головные боли и кружения в голове;
  • Нарушение кровоснабжения в клетки головного мозга;
  • Высокий индекс АД и стремительно развивающаяся гипертензия;
  • Ишемия сердечного органа, которая приводит к учащенному сердцебиению — тахикардии, к нарушению ритмичности сердца — аритмии и стенокардии;
  • Инфаркт миокарда и инфаркт головного мозга;
  • Развитие патологии системный атеросклероз, что в свою очередь опасен формированием атеросклеротических бляшек в артериях, и может привести к тромбозу, или окклюзии, провоцируя летальный исход;
  • Развитие патологии тромбоз;
  • Недостаточность сердечного органа — сердце становится большего размера, что приводит к полной потере трудоспособности.

Также происходит нарушение в обменных процессах в человеческом организме и наиболее часто в липидном обмене, что приводит к накоплению холестерина в сосудах и подкожного жира.

инфаркт
Ишемия сердечного органа, которая приводит к учащенному сердцебиению

Эти осложнения избыточного веса приводят к сбою в эндокринной и иммунной системах:

  • Организм не справляется с вторжением инфекционных агентов, что вызывает инфекционное заболевание;
  • Патология сахарный диабет;
  • Заболевания щитовидной железы — гипотиреоз;
  • Патология кленок надпочечников, тормозит синтезирование половых гормонов, что приводит, как к женскому бесплодию, так и к мужскому бесплодию. Также происходит нарушения в половых функциях, провоцируя понижение либидо у женщин и импотенции у мужчин.

Нередко избыточный вес вызывает осложнения в опорном аппарате человека:

  • Избыточный вес сильно нагружает позвоночник, что приводит к появлению межпозвонковых грыж и искривлению позвоночника;
  • Суставные боли;
  • Развитие патологии артрит и артроз;
  • Развивается неврит;
  • Возникает заболевание подагра.

Большое количество жирной пищи и употребление ее в больших объемах приводят к нарушениям в пищеварительном тракте и внутренних органах:

  • Патологии желудка — язвенные новообразования, увеличение объема желудка до 50,0%;
  • Ожирение клеток печени;
  • Гепатиты и цирроз клеток печени;
  • Патрологии в поджелудочной железе, что вызывает панкреатит;
  • Низкое продуцирование жёлчных кислот;
  • Образование камней в желчном пузыре и в его протоках;
  • Происходит увеличение до 40,0% объема тонкого кишечника;
  • Хронические патологии — гастрит и колит;
  • Тошнота, которая может спровоцировать рвоту;
  • Часта и длительная диарея;
  • Постоянные запоры;
  • Метеоризм.
Ожирение клеток печени
Ожирение клеток печени
к содержанию ↑

Осложнения во время беременности

У женщин в период беременности набор веса происходит незаметно, по причине увеличения общей массы тела, за счет внутриутробного роста малыша.

Избыточный вес в период беременности может спровоцировать у женщин такие патологии:

  • Варикозное расширение вен;
  • Патологию геморрой;
  • Отёчность конечностей и лица;
  • Повышение индекса АД.

Также резкое увеличение массы тела беременной, может вызвать проблемы в период родов, по причине крупного формирования плода:

  • Крупный плод плохо проходит по родовым путям, если у женщины узкий таз;
  • Снижается качество потуг в период рождения;
  • Высокая вероятность оперативного вмешательства в родовой процесс — кесарево сечение.

Отмечается, что у женщин-рожениц с излишним весом рождаются дети, которые склонны к полноте и необходимо постоянно контролировать их питание.

жирная беременная женщина
У женщин-рожениц с излишним весом рождаются дети, которые склонны к полноте
к содержанию ↑

Диагностика

Если проявились первые симптомы набора лишних килограммов, необходимо обратиться к доктору для установления правильного диагноза и выяснения причины развития заболевания, которое провоцирует избыточный вес.

Довольно часто лишний набор массы тела, является последствием нарушения слаженной работы организма.

Доктор проведет визуальный осмотр больного, а также сбор анамнеза и направит пациента пройти лабораторную и инструментальную диагностику.

К лабораторным методам диагностического исследования относятся:

  • Развернутый биохимический анализ состава крови с липидным спектром. По данному методу биохимии, виден показатель глюкозы в составе крови, также общий индекс холестерина и его фракций. Метод биохимии помогает контролировать функциональность печени и процесс синтезирования молекул липопротеидов. Также биохимический анализ состава крови выявит патологии в сердечном органе и в системе сосудов;
  • Анализ на синтезирование гормонов и показатель гормонального фона пациента. По данному методу можно выявить степень поражения эндокринных органов;
  • Если существует необходимость, доктор назначает индивидуально инструментальную диагностику поражённых жиром внутренних органов.
к содержанию ↑

Причины

Кроме несоблюдения культуры питания и гиподинамии, что приводят к нарушению в метаболизме, также существует патологии, от которых также происходит излишнее накопление жира в человеческом организме:

  • Заболевания щитовидной железы — гипотиреоз;
  • Патологии в поджелудочной железе, что провоцирует сахарный диабет и ожирение;
  • Неправильная работа надпочечников, что приводит к недостаточной выработке гормонов и нарушает гормональный фон человека. У женщин данная патология приводит к ожирению в период климакса и менопаузы;
  • Отклонения в функциональности гипофиза;
  • Нарушения в половых органах — у женщин неправильная работа яичников, у мужчин патологии в предстательной железе.

А также недостаток в организме витаминов и микроэлементов приводят к развитию системных патологий, провоцирующих избыточный вес.

Заболевания могут развиваться самостоятельно, также может быть полный сбой в эндокринной системе, что приводит к нарушениям нескольких ее органов.

Неправильная работа надпочечников нарушает гормональный фон человека, что приводит к ожирению
Неправильная работа надпочечников нарушает гормональный фон человека, что приводит к ожирению
к содержанию ↑

Методы борьбы с избыточным весом

Существует несколько методов избавления от лишних килограммов в организме:

  • Сбалансированное диетическое питание;
  • Физическая нагрузка на организм;
  • Массаж для похудения;
  • Медикаментозная терапия;
  • Хирургическое лечение ожирения (применяется только для пациентов с четвертой стадией ожирения);
  • Помощь психолога.
к содержанию ↑

Диетическое питание

Диета должна быть разработана для каждого пациента индивидуально диетологом совместно с эндокринологом на основании проведённой диагностики и выявленной причины набора организмом лишней массы тела.

Принцип диетического питания, изначально это строгое ограничение продуктов, которые содержат животные жиры и транс-жиры, а также те продукты, что способствуют набору лишнего веса:

  • Сахар в чистом виде и сладости;
  • Картофель, особенно жареный;
  • Мучные изделия и выпечка с муки белого сорта;
  • Белый хлеб;
  • Жирные кисломолочные продукты;
  • Яичные желтки.

В рацион диетического питания включить продукты с низким содержанием животного жира, а также в составе, которых содержится клетчатка:

  • Каши из злаков, а также цельнозерновой хлеб;
  • Большое количество свежих овощей и фруктов и огородной зелени;
  • Мясо птицы — курица, индюшка;
  • Нежирная молодая телятина;
  • Растительные масла — оливковое, льняное;
  • Морские сорта рыбы, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3;
  • Обезжиренные кисломолочные продукты.
Мясо птицы
Мясо птицы

Правила диеты:

  • Необходимо кушать до 6 раз в день;
  • 60,0% суточного рациона должны составлять овощи в тушенном и свежем виде;
  • Мясо должно быть отварным, или приготовленным по методу запекания, с птицы должна быть снята шкура, еще до процесса его приготовления;
  • Порции должны не превышать объем в 200,0 миллилитров;
  • Кушать нужно медленно и тщательно пережёвывать продукты;
  • Следить за водным балансом организма — выпивать в сутки не менее 1500,0 миллилитров чистой воды.
к содержанию ↑

Физическая нагрузка

Для того чтобы сбросить лишний вес, необходимо начинать борьбу с физических нагрузок на организм и занятия активными видами спорта и отдыха.

Можно начать с таких нагрузок:

  • Заняться по утрам пробежкой;
  • Записаться на йогу;
  • Пойти в танцевальную студию;
  • Принимать участие в коллективных походах на природу, или самому организовать группой единомышленников поход в лес, или в горы.

Такие методы избавления от лишних килограммов не только полезны для тела, но и приводят в норму психо-эмоциональное состояние, что также способствует потере лишних килограмм.

Также можно пробовать методы медитации, когда происходит расслабление организма и все органы и системы находятся в гармонии. Медитация восстанавливает энергетическое поле человека, что также способствует нормализации метаболизма.

Хорошие показатели в борьбе с лишними килограммами дают общедоступные спортивные нагрузки:

  • Занятия бегом;
  • Сжигание жира при помощи велоспорта;
  • Занятия в бассейне;
  • Теннис;
  • Футбольная игра;
  • Спортивная борьба.
Физическая нагрузка
Физическая нагрузка
к содержанию ↑

Применение массажа

Для пациентов с лишними килограммами применяют массаж с разогревом тела, а также с разработанными специальными техниками:

  • Прессотерапия;
  • Мезотерапия.

Данный вид массажа направлен на сжигание жировых отложений на отдельных участках тела. А также применяется массаж с обёртыванием, или после приема процедуры лечебной ванны.

В комплексе с физическими нагрузками и откорректированным питанием, массаж дает хорошие результаты в похудении пациента.

к содержанию ↑

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия направлена на восстановление липидного и углеводного обменов, которые приводят к ожирению на первоначальном этапе набора лишних килограмм.

Если происходит нарушение гормонального фона, которое приводит к ожирению, тогда применяют гормональное лечение.

Медикаментозная терапия для каждого пациента с избыточным весом подбирается индивидуально на основании причины, что вызывает накопление жира организмом, а также исходя из показателей лабораторной и инструментальной диагностики.

Запрещено в качестве самолечения применять биодобавки для сжигания веса, а также медикаментозные препараты.

Такое самолечение может привести к необратимым последствиям в организме, и даже спровоцировать летальный исход. Только доктор сможет подобрать индивидуальный комплекс медикаментов для снижения избыточной массы тела.

Можно воспользоваться помощью психолога, который сможет помочь восстановить психологическое состояние и уменьшить нервное напряжение в период снижения веса.

Медикаментозная терапия для каждого пациента с избыточным весом подбирается индивидуально
Медикаментозная терапия для каждого пациента с избыточным весом подбирается индивидуально
к содержанию ↑

Профилактика избыточного веса

Меры профилактики избыточного веса:

  • Правильное питание и не переедать;
  • Отказаться от алкоголя и особенно от пива;
  • Не курить;
  • Ежедневно нагружать организм при помощи спортивных тренировок, или физической работы;
  • Избегать стрессовых ситуаций, которые перенапрягают нервную систему;
  • Постоянно контролировать холестерин и глюкозу в составе крови;
  • Систематически мониторить собственный вес.
к содержанию ↑

Прогноз

Избыточный вес, или ожирение — это отложение жира во внутренних органах и в подкожной прослойке. Патология довольно опасна своими осложнениями и патологиями, которые она провоцирует.

Третья и четвёртая степень ожирения, довольно часто приводит к инфаркту миокарда и к мозговому инсульту, с летальным исходом.

Если провести корректировку питания и заниматься спортом, что поможет снижению массы тела, тогда прогноз вполне благоприятный.

И не стоит забывать о том, что временное сжигание веса без постоянного его контроля на таком уровне, приведет к еще большему накоплению организмом жира и к тяжелым последствиям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector