Препараты и продукты питания содержащие Омега 3

Полиненасыщенные жирные кислоты, которые называются Омега-3 (линолевая кислота, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты), необходимы для человеческого организма и работоспособности таких органов:

  • Сердечного органа и сердечного клапанного аппарата;
  • Системы сосудов и предотвращения ее от развития таких патологий — тромбоза и атеросклероза;
  • Для работы клеток головного мозга и повышения интеллектуальных способностей и памяти;
  • Скелетного и суставного аппарата;
  • Зрительного органа и повышения остроты зрения;
  • Для восстановления волос и кожных покровов.

Полиненасыщенные жиром кислоты Омега-3 — это основа здорового функционирования организма человека.

Сколько нужно для организма Омега-3?

Омега-3 — это комплексное соединения трёх жирных кислот:

  • ALA (альфа линолевая кислота) — это кислота растительного происхождения;
  • ЕРА (эйкозапентаеновая жирная кислота) — это вещество, которое находится в организме глубоководных рыб. На наземной территории такой кислоты не встречается нигде;
  • DHA (докозагексаеновая жирная кислота) — это продукт, который содержится у морских обитателей и находится в их жире. Также нет в наземной части земного шара и очень ценная для организма человека.

Суточная доза для профилактики — 800,0 миллиграмм — 1000,0 миллиграмм кислот ЕРА и кислоты DHA.

Если принимать препараты с Омега-3 для лечения патологии сердечного органа или же системы кровотока, тогда нужно исходить из суточной дозировки 3000,0 миллиграмм.

Для поддержания кожных покровов
Для поддержания кожных покровов и обменных процессов в организме, необходимо принимать по 1000,0 миллиграмм омега-3 — это лечебная доза в сутки.
к содержанию ↑

Что происходит в человеческом организме после использования Омега-3?

После терапевтического курса использования препаратов на основе Омега-3 происходят значительные изменения в организме:

  • Происходит восстановление волокон тканей организма;
  • Замедляется процесс разложения молекул коллагена;
  • Снимается напряжение нервной системы и развитие невроза;
  • Приходят в норму все обменные процессы;
  • Понижается индекс холестерина.
к содержанию ↑

Виды препаратов

В аптечных киосках можно приобрести такие препараты зарубежного и российского производства, с жирными кислотами:

  • Препараты с биодобавкой эйкозапентаеновыми полиненасыщенными кислотами. Содержатся данные кислоты в рыбах жирных пород — тунец, морская скумбрия, все виды лососевых пород;
  • Препараты с полиненасыщенной докозагексаеновой кислотой. Данную кислоту добывают из пород сёмги, а также форели, и довольно часто есть докозагексаеновая кислота, добытая из морских водорослей;
  • Альфа линолевая кислота растительного происхождения, чаще всего добывается из вытяжки льна, экстракта шпината, а также из вытяжки из грецких орехов;
  • БАД с маслом криля;
  • Лекарственный препарат с Омегой в таблетках с подкожного жира тюленя.
БАД с маслом криля
БАД с маслом криля
к содержанию ↑

Что человек получает от приема препаратов с полиненасыщенными жирами Омега-3

Многие выбирают препараты с полиненасыщенными жирами Омега-3 для профилактики, но не стоит забывать о том, что БАДЫ также имеют лечебный эффект и соответственно противопоказания к применению и побочные воздействия на организм.

Не стоит выбирать жирные кислоты, какие лучше при помощи интернета, потому что рейтинг лекарства с омегой, не дает гарантии того, что данные препараты Вам подойдут.

У каждого человека свой индивидуальный организм и свои патологии, а также многие пациенты страдают аллергией.

Таким пациентам вообще самостоятельно нельзя употреблять лекарство, в том числе и БАДы.

Стоит помнить, что все БАДы — это профилактические препараты, а не лекарство для лечения заболеваний. Их можно применять в комплексе с медикаментозной терапией в качестве вспомогательного лечения.

Чем больнее пациент, тем менее эффективными становятся БАДы, и игнорирование классического медикаментозного лечения может привести к необратимым последствиям организма.

От применения препаратов с Омегой-3 для оздоровления и омолаживания организма, Вы не получите эффект за несколько дней.

Применение БАДов — это длительный процесс и при помощи препаратов с омегой, Вы насытите организм полиненасыщенными кислотами, которые и принимают участие в омолаживании организма.

Но, несмотря на длительный прием БАДов доказано, что препараты с Омега-3 восстанавливают деятельность многих органов:

  • Восстанавливается функциональность сердечного органа и сердечных клапанов;
  • Снижает концентрацию в составе крови низкоплотного холестерина;
  • Предотвращает развитие атеросклероза;
  • Предотвращает формирование кровяных сгустков в системе кровотока;
  • Улучшает интеллектуальную способность человека;
  • Восстанавливает кожу и волосы;
  • Улучшает память.
Препараты с полиненасыщенными жирами Омега-3 улучшают память
Препараты с полиненасыщенными жирами Омега-3 улучшают память
к содержанию ↑

Продукты питания

Самый главный источник ненасыщенных жирных кислот — это жир из морских и океанических рыб:

  • Осетровые породы рыб;
  • Лососевые породы рыб;
  • Скумбрия;
  • Жирного сорта сельдь;
  • Омега-3 в большом количестве содержится в тунце, а также в палтусе.

Растительные кислоты Омега-3 содержатся в таких продуктах питания:

  • В растительных маслах, особенно много в масле оливы и льна;
  • В тыквенных семенах и в масле на их основе;
  • В грецких орехах.

Продукты питания, хотя и имеют в своем составе полиненасыщенные кислоты, но в недостаточном количестве для человеческого организма.

Также невозможно заменить кислоты DHA и ЕРА на кислоты растительного происхождения, потому что они входят в состав Омега-3, но имеют различную формулу, которая отличается от растительных кислот.

Эти полиненасыщенные кислоты принесут пользу организму, но они не заменят другие кислоты в составе Омега-3.

Продукты содержащие растительные кислоты Омега-3
Продукты, содержащие растительные кислоты Омега-3
к содержанию ↑

Как выбрать биодобавку с Омега-3?

Перед тем, как определиться с выбором препаратов с полиненасыщенными жирами Омега-3, необходимо акцентировать внимание на такие рекомендации:

  • Количество содержания полиненасыщенных жиром кислот EPA, а также DHA;
  • Рыбий жир отличается по качеству жира в капсулах, а также может содержать различное количество ПНЖК от 50,0 миллиграмм в капсуле до 800,0 миллиграмм;
  • Суточное употребление жира должно быть 1000,0 миллиграмм, поэтому следует выбирать такие виды препарата с омегой, где дозировка в капсулах приближена к суточной дозе данного лекарства.

Если покупать в аптечных киосках рыбий жир, который дешевый по стоимости, необходимо учитывать то, что он содержит в минимальном количестве полиненасыщенные жиром кислоты EPA и DHA, и принимать данный препарат придётся большими дозами, чтобы достигнуть необходимой суточной дозировки.

Для пищеварительного тракта, такое большое количество таблеток в сутки, может привести к расстройству желудка и кишечника.

Да и стоимость таблеток при таком количестве употребления, не будет стоить так дёшево, как это казалось изначально.

Перед тем, как приобретать препарат, необходимо тщательно изучить инструкцию по применению, чтобы убедиться в количестве кислот EPA и DHA в составе данного препарата.

Зная необходимую дозировку в сутки, можно просчитать, какова стоимость на терапевтический курс данных таблеток получиться и сколько таблеток в день придётся принимать.

Перед тем, как приобретать препарат, необходимо тщательно изучить инструкцию по применению
Перед тем, как приобретать препарат, необходимо тщательно изучить инструкцию по применению
к содержанию ↑

Показания к использованию

Применение Омега-3 в капсулах, рекомендуется при таких патологиях в организме:

  • При выпадении волос;
  • При патологиях суставов — артрите, а также артрозе;
  • При сильных воспалениях суставов;
  • При резком снижении качества зрения;
  • При хронических патологиях в дыхательной системе организма;
  • При патологиях системы кровотока;
  • В период развития атеросклероза;
  • При болезнях сердечного органа;
  • При нарушении липидного обмена;
  • При гиперхолестеринемии;
  • При патологии ожирение;
  • При заболеваниях кожи.

Не стоит забывать, что препараты с Омега-3 необходимо принимать с осторожностью и только проконсультировавшись с лечащим доктором. Необходимо четко знать, для чего, Вам необходимы биодобавки с Омегой, и какая дозировка необходима именно Вам.

Рекомендации по приёму БАДов с омегой:

  • Самостоятельно давать детям капсулы с Омега-3 и 6 запрещается;
  • Начинать терапию ПНЖК нужно с одной капсулы;
  • Увеличить суточную дозу можно спустя пару месяцев с момента приема;
  • Прием капсул нужно проводить с приемом еды, или после него;
  • При приёме Омега-3, необходимо ввести в рацион соки из кислых фруктов и ягод.
Препараты с Омега-3
Препараты с Омега-3 необходимо принимать с осторожностью и только проконсультировавшись с лечащим доктором

Рекомендуемые дозировки в сутки Омега-3 по норме:

возрастная категорияминимальная суточная норма в миллиграммахмаксимальная суточная норма в миллиграммах
для взрослого2501060
для ребёнка50100
к содержанию ↑

Противопоказания

Список полезных свойств Омега-3 очень широкий, но не стоит забывать, что биодобавки не всем пациентам можно принимать.

Существуют патологии, при которых категорически запрещается использовать полиненасыщенных кислот:

  • Нарушения в работе печени;
  • Печёночная недостаточность;
  • Переизбыток молекул токоферола;
  • Отклонения в работе системы гемостаза;
  • Аллергическая реакция организма на рыбу и на продукцию из рыбы;
  • При сильных травмах организма;
  • При гиперкальциемии;
  • При патологии туберкулёз лёгких;
  • При болезнях щитовидной железы;
  • При почечных патологиях;
  • После хирургической операции.
Противопоказанием служит прием биодобавки Омега-3 женщинам в период беременности.
Противопоказанием служит прием биодобавки Омега-3 женщинам в период беременности.
к содержанию ↑

Побочные действия

Омега-3 также, как и другие БАДы и мед. препараты, может нанести негативное действие на организм, если у человека не продиагностированы, какие-нибудь болезни, при которых нельзя принимать жирные кислоты, либо же пациент применил неправильную или запрещенную для него дозировку.

Негативные реакции организма заключаются в таких признаках:

  • Болезненность в голове и кружение головы;
  • Диспептические расстройства у пациента;
  • Болезненность в районе сердечного органа в груди;
  • Кровотечения из матки.

Также негативная симптоматика может развиваться после передозировки лекарствами с Омега-3.

Если передозировка жирными кислотами произошла у ребенка до 14-летнего возраста, тогда это чревато развитием хронических патологий сердечного органа.

к содержанию ↑

Лучшие препараты с Омега 3

Наиболее применяемые препараты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3:

  • Омега 800 Madre Labs — это концентрированный препарат, в состав одной капсулы входит 800,0 миллиграмм необходимых для организма полиненасыщенных кислот;
  • Препараты с рыбьим жиром от компании-производителя Now Foods. В состав упаковки входит 200,0 капсул с омегой с дозировкой 300,0 миллиграмм. Минимальная суточная дозировка приема 2 капсулы (600,0 миллиграмм) или же 3 капсулы (900,0 миллиграмм). Если пить по 3 капсулы в сутки, препарата хватит на курс терапии в 2 месяца;
  • Также не плохим вариантом в подборе биодобавки можно капсулы кампании Madre Labs из продукта рыбий желатин. Дозировка одной капсулы 300,0 миллиграмм. Производитель биодобавки рекомендует в сутки принимать 2 капсулы, но это минимальная суточная дозировка. Если принимать по 900,0 миллиграмм (3 капсулы), тогда упаковки хватит на месяц. В упаковке рыбьего жира от компании Madre Labs — 100,0 капсул;
  • Для людей, контролирующих калорийность продуктов (омега – это жир, и лишние калории), необходимо сконцентрировать внимание на биологически активный препарат Natural Factors, Rx Omega-3;
  • Низкокалорийный препарат с рыбьим жиром производит финская фармакологическая компания Carlson Labs. Омега реализуется в 2-х банках (большая на 100,0 капсул, а маленькая баночка на 30,0 капсул). Это предложение компании экономично по цене.
к содержанию ↑

Фотогалерея: Лучшие препараты Омега

к содержанию ↑

Как нужно принимать препараты с рыбьим жиром?

Использовать рыбий жир для лечения патологий или для профилактики необходимо правильно. Прием капсул жира происходит в период приема пищи. Совместное попадание жира в организм с пищей, не вызывает раздражения органов пищеварительной системы.

Сам процесс употребления такой:

  • В процессе приема необходимо скушать несколько ложек еды;
  • Потом выпить капсулу Омега-3;
  • Дальше продолжить кушать.

Не стоит принимать рыбий жир до начала еды и после завершения процесса принятия пищи.

Неправильный прием может привести к таким расстройствам пищеварительного тракта:

  • Сильная изжога;
  • Тошнота;
  • Иногда рвота;
  • Сильная диарея.

Также рекомендовано комбинировать препараты с омегой с другими биодобавками с коэнзимом. Это совместное применение усиливает эффект на организм коэнзима и рыбьего жира.

Для приема жира нет временного суточного ограничения, многие люди принимают Омега-3 за ужином.

принимать омега 3
Если необходимо в сутки выпить несколько капсул, тогда можно принимать во время завтрака и во время ужина.
к содержанию ↑

Существует ли опасность в полиненасыщенных жирных кислотах рыбьего жира?

Рыбий жир может быть опасным для человеческого организма, по причине содержания в нем витамина А и витамина Д, которые способны накапливаться в организме и вызывать симптоматику передозировки.

Если препараты сбалансированы правильно, тогда эти вещества находятся в минимальном количестве, что не вызывает признаков передозировки при длительном использовании препаратов с Омега-3.

Если производитель указывает, что это главный источник пополнения организма витамином А и витамином Д, тогда полиненасыщенных кислот Омега-3 в данном препарате минимальная доза, и принимать такие капсулы и таблетки длительный период небезопасно для организма.

Такие капсулы не принесут ожидаемого эффекта, но могут вызвать симптомы передозировки, что также может негативно сказаться не только на пищеварительном тракте, но и на сердечном органе и системе кровотока.

И не стоит забывать, что неправильное использование рыбьего жира, может привести к нарушению липидного обмена и стать причиной повышения индекса холестерина.

Обязательно при покупке препаратов с рыбьим жиром нужно читать аннотацию к средству и знать необходимые нюансы, чтобы правильно выбрать биологически активный продукт:

  • Биодобавка Омега-3 должна изготавливаться только из мышечных волокон атлантических сортов рыбы, а не с вытяжек из печени рыбы;
  • Важно место добычи рыбьего жира. Если жир добыт из рыбы, которую разводят на закрытых ставках, тогда она содержит в максимальном количестве антибиотики и гормоны, что поступали ей с пищей в откормочный период. Это недостаточно качественная биодобавка;
  • Если на упаковке указано, что жир рафинированный или же очищенный, тогда такой препарат можно принимать для лечения, потому что вредных примесей в жирных кислотах нет;
  • Также важно обратить внимание на процент содержания в капсулах с Омега-3 полиненасыщенных кислот ЭПК, а также ДГК. Если их процент маленький, тогда для достижения суточной дозировки, придётся пить капсулы пригоршнями, а это не безопасно для здоровья и очень дорого по цене.
рыбий
Не стоит забывать, что неправильное использование рыбьего жира, может стать причиной повышения индекса холестерина
к содержанию ↑

Сравнение цен и обзор биодобавок с Омега-3

В обзоре биодобавок указаны оригинальные заграничные препараты, а также российские аналоги.

Цена аналогов производства России на порядок ниже, чем импортные капсулы Омега-3, а их терапевтический эффект на организм никак не хуже.

название препаратов с полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3количество капсул в упаковкецена в российских рублях
препарат Abbott - Omacor, дозировка одной капсулы 1000,0 миллиграмм281528
рыбий жир Carlson Labs - Wild Caught Super Omega-3 Gems, дозировка одной капсулы 1200,0 миллиграмм80 или 2501480
Витрум - кардио с Омега-3 в капсулах601320
Solgar - Омега-3 EPA и DHA, три в одном, дозировка одной капсулы 950,0 миллиграмм50 или 1001280
WELLNESS by Oriflame. Комплекс полиненасыщенных кислот Омега-3601250
препарат Moller Tupla, Чистый Рыбий жир Oмега-3100 или 1501030
Country Life. Рыбий жир Омега-3, дозировка одной капсулы 1000 миллиграмм200 или 3001020
комплекс Омега-3 Norwesol Плюс100870
VITABIOTICS. Рыбий жир Аквамарин Омега-3, капсулы60620
препарат Тримегавитал от компании Сибирское здоровье «Сибирский лен и рыбий жир омега-3»30450
ESSENTIALS by Siberian Health. Капсулы Nordic Omega-330420
препарат Madre Labs. Капсулы рыбий жир премиум-класса100405
Доппельгерц с Омега-330, 60 или 80331
препарат Полярис - УНИК Омега-3, производитель Россия90305
российский аналог рыбьего жира - Эвалар Омега Форте, в капсулах30234
к содержанию ↑

Видео: Омега 3 — сравнение продуктов разных компаний

к содержанию ↑

Заключение

Применение биодобавок Омега-3, способно восполнить в организме дефицит полиненасыщенного жира, но применять биодобавки самостоятельно — не рекомендовано, потому что можно нанести вред организму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector