Витамин РР: функции, норма в сутки, симптомы дефицита и избытка

Витамин РР — это витаминное соединение, которое существует в 2-х формах:

  • Никотинамид;
  • Ниацин или Никотиновая кислота.

Витамин РР в медицине выступает не в качестве витаминной добавки, а в качестве медикаментозного препарата для понижения индекса холестерола.

Никотиновая кислота не имеет ничего общего с никотином, который применяется в табачном производстве.

Полезные свойства

Организм не синтезирует данный витамин самостоятельно, поэтому его необходимо постоянно пополнять извне. Данный тип витамина входит в объединенную группу с общим названием — витамин группы В3.

Кислота и никотинамид имеют активную форму и такое воздействие на организм:

  • B3Витамин РР принимает участие в белковом обмене;
  • Активно участвует в обмене липидами;
  • Помогает в расщеплении гликогена до молекул глюкозы в клетках печени;
  • Помогает в респирации тканевых волокон;
  • Участвует в аминокислотном обмене.
к содержанию ↑

Витамин PP для чего нужен организму?

Витамин РР или никотинка, выполняет важные функции в организме человека:

  • Понижает индекс плохого холестерина в плазменной крови;
  • Увеличивает активность кровяных телец в системе кровотока;
  • Усиливает скорость крови по магистралям, что способствует лучшему кровоснабжению периферических органов системы;
  • Положительно влияет на работу миокарда, и предотвращает развитие сердечных патологий;
  • Улучшает функционирование клеток печени;
  • Предотвращает от сбоя эндокринные органы — поджелудочную и щитовидную железы;
  • Улучшает снабжение кровью мозговых артерий;
  • Улучшает концентрацию человека, повышает его интеллект;
  • Улучшает координацию и состояние памяти.

Польза от витамина РР — это устойчивость организма к развитию таких патологий:

  • Артериальной гипертензии;
  • Системному атеросклерозу;
  • Патологии тромбоз по причине блокирования лишней свертываемости плазменной крови.
  • Сахарному диабету обоих типов;
  • Улучшает работу кишечника, что предотвращает от интоксикации организма.

Пациенты, которые принимают витамин РР, легче переносят приступ инфаркта миокарда и лучше восстанавливаются в постинфарктный период.

Улучшает функционирование клеток печени
Улучшает функционирование клеток печени
к содержанию ↑

Функции

Никотинамид в организме выполняет ряд функциональных обязанностей, в которые включены такие функции:

  • Энергетическая;
  • Регуляторная;
  • Противовоспалительная;
  • Окислительно-восстановительная.

Энергетическая функция витамина Рр — это участие в синтезировании энергии из молекул глюкозы и липидов, также никотинамид поддерживает в каждой клеточной мембране процессы обмена энергией и активно принимает участие в белковом обмене в организме.

белковый обмен
Белковый обмен

Функциональная обязанность регуляторного характера, заключается в нормализации гормонального фона и в синтезировании таких гормонов:

  • Гормона Эстроген;
  • Прогестерон;
  • Синтез тестостерона;
  • Инсулин;
  • Гормон кортизон, а также тироксин.

Липидным соединениям никотинка помогает преобразовываться в молекулы эйкозаноидов, что способствует выработке половых гормонов.

Противовоспалительная функция витамина РР заключается в снятии воспаления в пищеварительном тракте, и обеспечении нормальной работы всех органов пищеварения.

Интоксикацию в организме витамин РР предотвращает путем абсорбирования токсинов и выводу их за пределы организма.

Также происходит снижения воспаления:

  • В мышечных волокнах;
  • В клетках костной ткани;
  • В суставах при артрите и способствует увеличению подвижности суставного аппарата.

Никотинамид способствует уменьшению болезненных ощущений в суставах при артритах, а также увеличивает их подвижность.

Никотинамид регулирует процесс окисления, контролирует проницаемость и дыхание клеток организма.

иммунитет и вирусы
Помогает иммунитету противостоять вирусным и инфекционным агентам.

Седативные свойства витамина РР применяют при лечении нервных и психических патологий:

  • Для снятия напряжения стресса;
  • Для уменьшения состояния тревоги;
  • Для восстановления памяти и концентрации;
  • Для профилактики патологии шизофрения и деменции.

Также нехватка в организме никотинки, негативно сказывается на состоянии кожных покровов, ногтевых пластин и волос.

к содержанию ↑

Суточная норма витамина PP

Норма витамина РР в сутки в зависимости от возраста человека:

Детский возраст до 3-х летия8,0 миллиграмм
С 4-х лет до 8-ми лет10,0 мг
От 9-ти лет до 13-летия12,0 мг
Для мужского организма20,0 мг
Для женского организма20,0 мг
Женщинам при беременности и кормлении младенца грудью25,0 миллиграмм
При патологии пеллаграот 200,0 миллиграмм до 400,0 миллиграмм на сутки
к содержанию ↑

Симптомы дефицита

Авитаминоз может развиться у пациента от несбалансированного питания, и от недостатка в рационе питания продуктов, которые содержат в своем составе никотинамид.

Дефицит витамина РР проявляется в такой симптоматике:

  • Вялость организма;
  • Состояние апатии;
  • Бессилие перед нагрузками на организм;
  • Болезненность в голове и ее кружение;
  • Развитие мигрени;
  • Нарушение сна;
  • Потеря аппетита, и запор;
  • Нервозное раздражительное состояние;
  • Сниженная активность работы иммунитета.

Осложнение нехватки витамина РР — это развитие патологии пеллагра.

Первая симптоматика заболевания недостатка никотинамида:

  • Сильная изжога;
  • Отёчность языка;
  • Красные пятна и трещины на кожных покровах;
  • Кожный зуд.
Потеря аппетита
Дефицит витамина РР проявляется в потере аппетита
к содержанию ↑

Проявления избытка

Переизбыток никотинамида также не полезен для организма, как и его дефицит.

Избыток диагностируется достаточно редко, и в основном у женщин, которые применяют никотинамид в растворимом виде для улучшения состояния волос и кожных покровов.

Симптомы переизбытка Рр проявляются так:

  • Лицо принимает красный оттенок;
  • Появляются участки онемения на коже;
  • Снижается аппетит;
  • Сильная тошнота;
  • Потемнение урины, и осветление каловых масс, по причине дисфункции липидного процесса в клетках печени.
к содержанию ↑

Когда назначаются витаминные комплексы с никотинкой?

Основаниями для назначения витаминов РР служат такие патологии в организме:

  • Патология пеллагра;
  • Резкое снижение веса;
  • Патология гастрэктомия;
  • Сильная диарея;
  • Заболевание Крона;
  • Печёночные гепатиты;
  • Цирроз клеток печени;
  • Онкологические новообразования;
  • Постоянное ощущение стресса;
  • Патология шизофрения;
  • Снижение интеллекта — деменция.

Назначают медикамент с РР в период беременности женщинам, а также при вскармливании младенца грудным молоком.

Постоянное ощущение стресса
Постоянное ощущение стресса
к содержанию ↑

Таблица препаратов

Название комплексаСостав и характеристика
АструмВит· антиоксиданты;
· группу витаминов В:
· витамин Д;
· компонент ванадий;
· компонент инозитол.
Также в составе содержатся минералы железа.
Комплекс помогает восстановить витаминный и минеральный баланс в организме.
МеноФикс· комплекс с витаминами k c e, для организма женщины.
Трансфер Кардиофактор· комплекс витаминов группы В, с минералами для поддержания деятельности миокарда;
· комплекс предотвращает развитие системных патологий тромбоз и атеросклероз.
Диет саппорт· правильно подобранный комплекс для восстановления обмена липидами;
· эффективно применяется при ожирении для снижения лишних килограмм.
Комплекс Аструм-Мамми· рекомендовано принимать женщинам при беременности и при кормлении малыша грудным молоком.

Идеальный витаминный комплекс для человека — это витамины группы В — В3 (РР), В6, фолиевая кислота В12, В1 и В9.

Не сочетается прием витаминов РР с такими минералами:

  • Ионами меди;
  • С магнием;
  • Аскорбинкой.
к содержанию ↑

В каких продуктах содержится?

Витамин В3 содержится в таких продуктах питания:

  • Много никотинамида и железа в мясных субпродуктах (печень говяжья и куриная), а также в молодой телятине, курятине и в индюшином мясе;
  • В яйцах;
  • В морской рыбе — тунец, лососевые породы;
  • В продуктах молочного производства;
  • В злаковых растениях;
  • В ананасах, а также финиках находится достаточное количество РР;
  • Во всех сортах орехов;
  • В свежих овощах — помидоры, капуста брокколи, свежея морковь;
  • Оградная зелень богата на РР — петрушка листовая и корневая, щавель, шпинат.

Необходимо, чтобы в ежедневный рацион питания входили несколько категорий продуктов с витамином РР.

питание
Витамин В3 содержится во многих продуктах питания
к содержанию ↑

Заключение

Никотинамид (В3 РР) действительно важный компонент для организма. Необходимо тщательно следить за ежедневным поступлением его с продуктами питания, потому что никотинка, это один из витаминов, при дефиците которого развиваются достаточно серьезные патологии в организме пациента.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector